સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે

હાલમાં, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવી હવે નિષિદ્ધ નથી, તેને તે મહત્વ આપવું જે તે લાયક છે, જો કે હજી ઘણી લાંબી મજલ બાકી છે. સાધનો કે જેના વડે આપણે સારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશાનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ તે વિવિધ છે. આજે અમે તમારા માટે લાવ્યા છીએ કેટલીક શ્રેષ્ઠ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે અને તેઓ તમને શાંતિ અને આંતરિક સંવાદિતા શોધવામાં મદદ કરશે.

ત્યાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓ છે જેનો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો, પેઇન્ટિંગથી લઈને નવી ભાષાઓ શીખવા સુધી, મર્યાદા ચોક્કસપણે તમારી સર્જનાત્મકતા હશે. તેઓ તમને કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે મદદ કરશે. યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી, અને મદદ લેવી એ હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હશે.

અહીં કેટલીક શ્રેષ્ઠ રચનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે:

વાંચો અને લખો

સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સૌથી વધુ ભલામણ કરાયેલ પ્રવૃત્તિઓમાંની એક એ છે કે કોઈ શંકા વિના વાંચવું. એવા અસંખ્ય વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો છે જે વર્ષોથી તેઓએ આ નિવેદનની સત્યતા સાબિત કરી છે. વાંચન તમને તમારી ચિંતા, તણાવનું સ્તર ઘટાડવામાં અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ સામે લડવામાં મદદ કરશે.

વધુમાં, તે માટે ખૂબ જ ઉપયોગી પ્રવૃત્તિ છે કસરત મેમરી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા, કલ્પના, ધ્યાન અને સમજ. તમે પસંદ કરો છો તે સાહિત્યિક શૈલીથી આ વધુ પ્રભાવિત છે; જો કે એક સારી સ્વ-સહાય અને પ્રેરણા પુસ્તક તમારા માટે ખરેખર ઉપયોગી થઈ શકે છે.

પણ તમે તમારા પોતાના લખાણો લખવાનું જોખમ લઈ શકો છો. જો કે આપણે વારંવાર વિચારીએ છીએ કે આપણે તે માટે સક્ષમ નથી, જોખમ ઉઠાવવું શ્રેષ્ઠ છે. ફક્ત એક પેન અને કાગળ પકડો અને બનાવવાનું શરૂ કરો.

દોરવાનું શરૂ કરો

કાગળ પર તમારા વિચારો વ્યક્ત કરવા માટે તમારે નિષ્ણાત હોવું જરૂરી નથી. તમારી જાતને જવા દો, જટિલ ડ્રોઇંગ તકનીકોમાં માસ્ટર હોવું જરૂરી નથી અથવા સંપૂર્ણ સ્ટ્રોક બનાવો, તે પૂરતું છે કે આ પ્રવૃત્તિ તમારામાં આનંદ અને આરામની લાગણી ઉશ્કેરે છે.

જેમ તમે પ્રેક્ટિસ કરો છો, તમે તમારી ટેકનિક પરફેક્ટ કરશો. જો તમને લાગે કે તમે તેને વધુ વ્યાવસાયિક સ્તરે લઈ જવા માંગો છો તો તમે ડ્રોઈંગ કોર્સ અને વર્કશોપમાં પણ હાજરી આપી શકો છો. આમાં હાજરી આપવાથી તમને સિદ્ધિની અનુભૂતિ થશે, ઉપરાંત, તમે અન્ય લોકો સાથે સામાજિકતા મેળવી શકો છો જેઓ તમારી સાથે સમાન રુચિ ધરાવે છે.

એન લોસ últimos tiempos મંડલ દોરવાનું એક ઉપચારાત્મક તકનીક તરીકે લોકપ્રિય બન્યું છે નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. મંડલા એ ખૂબ જ ઊંડા આધ્યાત્મિક અર્થ સાથે જટિલ ભૌમિતિક આકૃતિઓ છે, અને અલબત્ત, તમે તમારી પોતાની બનાવી શકો છો.

બુલેટ જર્નલ શરૂ કરો

જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો કે જેઓ દરેક બાબતની ચિંતા કરે છે અને દરેક બાબતનો વધુ વિચાર કરે છે, બુલેટ જર્નલ રાખવાથી તમને વ્યવસ્થિત રહેવા અને તમારા જીવનને એક સમયે એક પગલું જીવવામાં મદદ મળશે. તે એક ડાયરી જેવું કંઈક છે, જ્યાં તમે તમારા અનુભવોને કાળજીપૂર્વક રેકોર્ડ કરો છો, ઉપરાંત કરવા માટેની સૂચિઓ રાખવા અને તમારી પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો છો.

સર્વશ્રેષ્ઠ તમારી બુલેટ જર્નલમાં તમે શું લખી શકો અને શું ન લખી શકો તેની કોઈ મર્યાદા નથી, કલ્પના મર્યાદા છે. સ્ટીકરો, ફોટોગ્રાફ્સ, ડ્રોઇંગ્સ અને તમે ઇચ્છો તે કંઈપણ ઉમેરો, તમારી સર્જનાત્મકતાનો અનુભવ કરો અને તમારી જાતને જવા દો.

પ્રેરિત રહેવું અને સારા વિચારો રાખવા માટે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તમે કરી શકો છો પ્રેરણા માટે જુઓ અન્ય વપરાશકર્તાઓ દ્વારા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર આ પ્રોજેક્ટ હાથ ધરવા માટે.

હસ્તકલા બનાવો

તે તાજેતરના સમયમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યું છે સિરામિક્સ અને તેનાથી સંબંધિત બધું. આ તે બિંદુએ ગયું છે કે માટીકામની મૂળભૂત તકનીકો શીખવા માટેના અભ્યાસક્રમો દરરોજ વધુ વૈવિધ્યસભર અને સામાન્ય બની રહ્યા છે. સત્ય એ છે કે આપણા પોતાના હાથથી કંઈક બનાવવું જે ઉપયોગી છે અને તેનો નિર્ધારિત હેતુ છે તે ખરેખર લાભદાયી છે.

પરંતુ એવું ન વિચારો કે આ બધું તમે કરી શકો છો; સીવણ, ગૂંથણકામ, ભરતકામ, દાગીનાની વસ્તુઓ બનાવવી, લાકડાકામ એ સૌથી લોકપ્રિય છે. જો તમે શું કરવા માંગો છો તેના વિચારો ન હોય, તો ઈન્ટરનેટ પર વિવિધ વિકલ્પો જુઓ અને તમને સૌથી વધુ આકર્ષક લાગે અને તમારા વ્યક્તિત્વને અનુરૂપ હોય તેવા વિકલ્પો અજમાવવાનું શરૂ કરો.

ફોટોગ્રાફીની દુનિયામાં પ્રવેશ કરો

આજે, મોટાભાગના મોબાઇલ ઉપકરણો ઓછામાં ઓછા સ્વીકાર્ય ફોટા લઈ શકે છે. જો કે માન્યતા હજુ પણ યથાવત છે કે સારી છબી લેવા માટે વ્યાવસાયિક ફોટોગ્રાફી સાધનોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, આ તદ્દન ખોટું છે, કારણ કે તમે તમારા સ્માર્ટફોનથી આ કરી શકો છો.

અને નહી, અસાધારણ ફોટોગ્રાફી કૌશલ્ય હોવું પણ જરૂરી નથી, કારણ કે તે એક સર્જનાત્મક અને સક્રિય મન ધરાવવા માટે પૂરતું છે. વિવિધ ફોટોગ્રાફિક શૈલીઓનું અન્વેષણ કરો જ્યાં સુધી તમને એક ન મળે જે તમને જીતી લે.

તમે કરી શકો છો તમારા Instagram અથવા અન્ય સામાજિક નેટવર્ક પર પણ એક એકાઉન્ટ બનાવો અને તમે ત્યાં લો છો તે બધી છબીઓ શેર કરો. નિઃશંકપણે આ શ્રેષ્ઠ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે.

ડાન્સ ક્લાસમાં હાજરી આપો

નૃત્ય એ એક પ્રકારની પ્રવૃતિ છે જેમાં તમે તાણ, ચિંતા અને ચિંતા મુક્ત કરી શકો છો જ્યારે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની વાત આવે ત્યારે ભયને દૂર કરો, જેને આજે સામાજિક ચિંતા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે બહુવિધ સકારાત્મક લાભો હોવા ઉપરાંત, તેને તબીબી રીતે સમર્થન પ્રાપ્ત ઉપચાર પદ્ધતિ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની જરૂર હોય તેવી કોઈપણ પ્રવૃત્તિની જેમ, તે તમને વધુ સારી રીતે સંબંધ બાંધવામાં અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, તમે નૃત્યની તકનીકો અને કેટલાક પગલાઓ શીખી શકશો જે તમારા મિત્રોને કુટુંબ અને મિત્રોના મેળાવડામાં અવાચક છોડી દેશે.

વસ્તુઓ એકત્રિત કરો

એકત્રિત કરવું એ છે ખૂબ જ ખાસ શોખ જેની પાછળ સદીઓનો ઈતિહાસ છે. તે તમે કલ્પના કરી શકો તેટલું વૈવિધ્યસભર છે અને તમે જે વસ્તુઓ એકત્રિત કરી શકો છો તે અમર્યાદિત છે. આ વિવિધતા આ પ્રવૃત્તિને અત્યંત રસપ્રદ બનાવે છે, અને તે તમને સર્જનાત્મક બનવાની પણ મંજૂરી આપે છે.

કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો તમારું ધ્યાન સૌથી વધુ શું ખેંચે છે અને અનન્ય સંગ્રહ બનાવવા માટે તમે જે પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો. તમે ઇચ્છો તેટલા મૂળ બની શકો છો, ફક્ત યાદ રાખો કે તે એક પ્રવૃત્તિ છે જે તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, તેને વળગાડના મુદ્દા પર ન લો.

અને તે આજે માટે છે! તમે આ વિશે શું વિચારો છો તે અમને ટિપ્પણીઓમાં જણાવો. સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે અને તમને વધુ સંતુલિત જીવન જીવવામાં મદદ કરશે. સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે તમને બીજી કઈ પ્રવૃત્તિઓ કરવી ગમે છે?